Προστατεύοντας το δέρμα σας το χειμώνα

ΦΙΛΙΚΕΣ, ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ 

Ήλιος στα βουνά: προσοχή στον κίνδυνο

Στα βουνά, το δέρμα σας είναι ακόμη πιο εκτεθειμένο στις βλαβερές συνέπειες του ήλιου λόγω του υψομέτρου και της αντανάκλασης του ηλιακού φωτός. Το χιόνι αντανακλά τις υπεριώδεις ακτίνες, αυξάνοντας την ποσότητα ακτινοβολίας που φτάνει σε εσάς: Το 80% των υπεριωδών ακτινών αντανακλάται από το χιόνι και πλήττει το δέρμα σας ακόμα πιο έντονα.

Αναγνωρίζεται επίσης ότι η ποσότητα της υπεριώδους ακτινοβολίας αυξάνεται κατά 4% κάθε 300 μέτρα, το οποίο σημαίνει ότι σε υψόμετρο 3.000 μέτρων υπάρχει 40% περισσότερη υπεριώδης ακτινοβολία από ό,τι στην παραλία. Επιπλέον, το περιβάλλον μπορεί να είναι παραπλανητικό και δεν σας δίνει πάντα αντικειμενική αίσθηση για το αν θα πάθετε ηλιακό έγκαυμα ή όχι: το δέρμα σας είναι σχεδόν «αναισθητοποιημένο» από το κρύο και τον άνεμο που δίνουν αίσθηση δροσιάς, ενώ τα λευκά σύννεφα φιλτράρουν πολύ λίγες υπεριώδεις ακτίνες, παρόλο που μπορεί να σας κάνουν να πιστεύετε ότι ο κίνδυνος ηλιακού εγκαύματος είναι χαμηλός.

Στην περίπτωση αυτή, συνιστάται να προστατεύεστε με γυαλιά ηλίου και αντηλιακή κρέμα με υψηλό δείκτη προστασίας (τουλάχιστον 30) και να ανανεώνετε αυτή την προστασία τουλάχιστον κάθε δύο ώρες, ειδικά αν κάνετε σκι ή περνάτε πολύ χρόνο έξω.