Ανασυγκρότηση του εαυτού σας μετά τον καρκίνο
Βρίσκεστε τώρα σε ύφεση και θα παρακολουθείστε τακτικά από την ιατρική σας ομάδα (ίσως με μακροχρόνια θεραπεία, όπως η ορμονοθεραπεία). Πρόκειται για νέο στάδιο, εκείνο μετά τον καρκίνο. Πώς να επιστρέψετε σε μια «κανονική» ζωή; Πώς μπορείτε να ξεπεράσετε τα πιθανά ψυχικά μπλοκαρίσματα και να προχωρήσετε σε μια φάση πραγματικής ανανέωσης; Ακολουθούν ορισμένες λύσεις.
Ο καρκίνος είναι σαν τη φωτιά. Μια φωτιά που καταστρέφει τα πάντα στο πέρασμά της. Μόλις όμως σβήσει η φωτιά, το δάσος ανανεώνεται και η ζωή επιστρέφει. Έτσι και με τον καρκίνο. Μετά από αυτή τη δύσκολη δοκιμασία έρχεται η ώρα της ανανέωσης. Πρόκειται για μια ευκαιρία να επαναπροσδιορίσετε την ταυτότητά σας, να κάνετε αυτό που πάντα θέλατε να κάνετε. Η ζωή μετά τον καρκίνο είναι ένα σκαλοπάτι, όχι ένα βάρος. Μην αφήνετε τον καρκίνο να καθορίζει τον εαυτό σας, αλλά μάθετε να εκτιμάτε αυτή τη νέα εκδοχή του.
Η επιστροφή σε μια «φυσιολογική» ζωή είναι συχνά δύσκολη. Οι παρενέργειες της θεραπείας μπορεί να επιμείνουν. Είτε πρόκειται για αίσθημα κόπωσης, είτε για κατάθλιψη ή ακόμη για σωματικές επιπτώσεις. Μπορεί επίσης να εμφανιστούν γνωστικές διαταραχές και απώλεια μνήμης. Μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό ώστε να αντιμετωπίσετε τις αδυναμίες σας. Ένας τρόπος για να πετύχετε πλήρη ανανέωση μετά τον καρκίνο είναι να κάνετε έναν απολογισμό της κατάστασής σας, τόσο της φυσικής όσο και της ψυχολογικής, ώστε να διαπιστώσετε ποιες είναι εκείνες οι καταστάσεις που εξακολουθούν να σας δυσκολεύουν. Η προσέγγιση πρέπει να είναι ολιστική, δηλαδή να γίνεται εναλλαγή μεταξύ συμβατικών φαρμάκων και μη φαρμακευτικών παρεμβάσεων (σοφρολογία, διαλογισμός κ.λπ.). Με τον καθορισμό ενός προγράμματος φροντίδας θα προετοιμάσετε το έδαφος για να μπορέσετε να ξαναποκτήσετε μια φυσιολογική ζωή.
Μετά την ασθένεια, εγκατέλειψα τελείως ορισμένες συνήθειες που είχα «από την προηγούμενη ζωή μου», τις οποίες είχα απλώς θέσει σε αναμονή μέχρι τότε. Σκέφτηκα ακόμη και να επιστρέψω στις σπουδές ώστε να αλλάξω δουλειά, επιλέγοντας κάτι που να ανταποκρίνεται περισσότερο στον νέο μου εαυτό. Αφιέρωσα τον απαραίτητο χρόνο ώστε να αποδεχτώ τον νέο μου εαυτό με τις αδυναμίες μου, οι οποίες σήμερα είναι η δύναμή μου!
Μετά τη θεραπεία του καρκίνου, το να επαναφέρετε τη σχέση σας στο σημείο που ήταν πριν από την ασθένεια μπορεί να είναι μία από τις προτεραιότητές σας. Έχετε πολλές ερωτήσεις... και αυτό είναι φυσιολογικό. Ο φόβος της υποτροπής, η έλλειψη επιθυμίας και πολλές άλλες ερωτήσεις - μην φοβάστε να ρωτήσετε το οτιδήποτε. Η επικοινωνία είναι το κλειδί. Συζητήστε όλα τα θέματα μαζί. Επειδή η κατάσταση μπορεί να είναι τόσο περίπλοκη για τον ή τη σύντροφό σας όσο και για εσάς. Να θυμάστε ότι «μετά τον καρκίνο», ο/η σύντροφος και η σχέση σας δεν συνιστούν εμπόδιο στην ανάκαμψή σας· αντιθέτως μάλιστα, θα σας υποστηρίξει. Και αν η διαχείριση της καθημερινότητας σας δυσκολεύει, μια διαβούλευση με έναν ψυχολόγο ή σεξολόγο θα σας επιτρέψει να ανακαλύψετε - και να ξεπεράσετε - τις όποιες δυσκολίες.
Πάνω απ' όλα, προσπαθήστε να ξεχάσετε αυτά που ξέρατε. Ίσως να έχει αλλάξει ο χώρος εργασίας κατά την απουσία σας... όπως άλλωστε και εσείς. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε: Προετοιμασία. Προετοιμαστείτε για την επιστροφή σας το συντομότερο δυνατό. Για παράδειγμα, διατηρώντας (ή ανανεώνοντας) τους δεσμούς με τους συναδέλφους σας για να διευκολύνετε την «επιστροφή» σας. Επειδή ο τρόπος που μας βλέπουν οι άλλοι είναι μια από τις πιο συχνά αναφερόμενες δυσκολίες. Για παράδειγμα, ορισμένοι συνάδελφοι θα προσπαθήσουν να κάνουν τα πάντα για να ελαφρύνουν τον φόρτο εργασίας σας. Αυτές οι συμπεριφορές οφείλονται συνήθως στις καλές προθέσεις τους. Ωστόσο, ενδέχεται να σας δυσκολέψουν να ξαναβρείτε τη θέση σας στην εταιρεία. Ξανά, επικοινωνήστε. Εκφράστε τα συναισθήματά σας, τις προσδοκίες σας...
Για να μπορέσετε να επωφεληθείτε πλήρως από την ανανέωση μετά τη δοκιμασία του καρκίνου, σας συμβουλεύουμε να κάνετε έναν απολογισμό της κατάστασής σας, τόσο σε φυσικό όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο, προκειμένου να διαπιστώσετε τι δεν έχετε ακόμη καταφέρει να διαχειριστείτε και σε ποιους τομείς θα χρειαστείτε περισσότερο χρόνο μέχρι να επανακτήσετε την ενέργεια που εξαντλήθηκε λόγω των θεραπειών.
