Καλές συνήθειες κατά της γήρανσης: οι συμβουλές μας

Η επένδυση σε προϊόντα φροντίδας που είναι προσαρμοσμένα στο δέρμα σας είναι σημαντική. Αν συνδυάσετε τη χρήση τους με την υιοθέτηση καλών συνηθειών, τότε ακόμη καλύτερα! Ήλιος, άσκηση, ύπνος, διατροφή, μασάζ... Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για την υιοθέτηση ενός τρόπου ζωής που συμβάλλει στην αντιγήρανση!

Πρόληψη της γήρανσης του δέρματος

av_anti-age_pictos_declencheurs-2_1x1_v1 672x672

Περιορίστε το οξειδωτικό στρες: προστατευτείτε από τον ήλιο... και κάντε περιπάτους!

Η γήρανση του δέρματος είναι εν μέρει γενετικά προγραμματισμένη. Αλλά είναι επίσης συνέπεια του οξειδωτικού στρες που προκαλείται από τον τρόπο ζωής μας, όπου υπάρχει δυνατότητα δράσης.

Η εφαρμογή αντηλιακής προστασίας καθ' όλη τη διάρκεια του έτους είναι επομένως η πρώτη καλή συνήθεια που πρέπει να υιοθετήσετε, καθώς η ηλιακή ακτινοβολία είναι η κύρια αιτία επιτάχυνσης της γήρανσης του δέρματος, ακολουθούμενη από τη ρύπανση.

Το οξειδωτικό στρες προκύπτει επίσης από την έλλειψη ύπνου, το ψυχολογικό στρες, την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας... Οι καθημερινοί περίπατοι μισής ώρας στον καθαρό αέρα είναι αρκετοί για να περιορίσουν αυτές τις επιπτώσεις: βοηθούν στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος, τον καθαρισμό του σώματός σας, την αποβολή των τοξινών, τη μείωση του στρες και τη βελτίωση του ύπνου. Το δέρμα σας θα παραμείνει λαμπερό και υγιές. Μπορείτε να μας πείτε ευχαριστώ προκαταβολικά!

Γήρανση του δέρματος: περί τίνος πρόκειται;

Στις καλές συνήθειες συμπεριλαμβάνονται επίσης η ενυδάτωση... και η σωστή διατροφή!

Κάθε μέρα, ενυδατώνετε το δέρμα σας χρησιμοποιώντας ένα κατάλληλο προϊόν φροντίδας. Γιατί λοιπόν να μην το ενυδατώσετε και «εκ των έσω»; Δύο λίτρα νερό την ημέρα (περίπου οκτώ ποτήρια νερό) θα σας χαρίσουν πιο σφριγηλό δέρμα και λιγότερο θαμπή επιδερμίδα ενώ θα περιορίσουν τα πρηξίματα και τους μαύρους κύκλους.

Για να ενισχύσετε την αντίσταση στο οξειδωτικό στρες, μπορείτε να στηρίζεστε πάντα σε... Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά. Με απλά λόγια: η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι μια καλή συνήθεια που δεν πρέπει να παραμελείτε. Οι επιλογές είναι πολλές: εσπεριδοειδή, ακτινίδια, λάχανο ή μαϊντανός για βιταμίνη C, ελαιόλαδο ή καρυδέλαιο για βιταμίνη Ε, κόκκινα φρούτα για πολυφαινόλες...

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε συμπληρώματα διατροφής για να βελτιώσετε την εμφάνιση του δέρματος. Αλλά πρώτα ζητήστε τη συμβουλή του ιατρού σας.

Ποιοι είναι οι εχθροί του δέρματος;

av_anti-age_femme_boire_verre-d-eau_1x1_v1 672x672

ΦΙΛΙΚΕΣ ΚΑΙ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Ενημερωθείτε για τη σημασία της χρονοβιολογίας του δέρματος, προκειμένου να υιοθετήσετε καλές συνήθειες.

Η χρονοβιολογία του δέρματος είναι η προσαρμογή της ρουτίνας φροντίδας στο ρυθμό του δέρματος. Το δέρμα περνάει τέσσερις φάσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας: όταν ξυπνάει (χρειάζεται ενυδάτωση)· κατά τη διάρκεια της ημέρας (υπερπαραγωγή σμήγματος για την αντιμετώπιση πολλαπλών επιθέσεων)· το βράδυ (εξάντληση, θολή επιδερμίδα)· και τη νύχτα (φάση κατά την οποία αναγεννάται, τρεις φορές πιο γρήγορα από ό,τι κατά τη διάρκεια της ημέρας).

Η επιλογή των προϊόντων φροντίδας ανάλογα με τις ανάγκες του δέρματός σας και την ώρα της ημέρας είναι επομένως μια πολύ καλή συνήθεια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρέμες ημέρας, ορούς και κρέμες νύχτας... και βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρέσει τέλεια το μακιγιάζ σας πριν τις εφαρμόσετε.

Ανακαλύψτε περισσότερα για τη φροντίδα κατά της γήρανσης

ΚΑΛΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ ΦΡΟΝΤΙΔΑΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ

Μπορείτε να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα των θεραπειών με μερικές απλές κινήσεις.

Θεραπεία με βεντούζες

Ξεκινήστε με την εφαρμογή της κρέμας ημέρας ή νύχτας, στη συνέχεια τοποθετήστε τις παλάμες των χεριών σας πάνω στο δέρμα και σηκώστε τις γρήγορα. Πρόκειται για την τεχνική της «βεντούζας» που ενεργοποιεί τη μικροκυκλοφορία του δέρματος και δίνει στο δέρμα σας μια φρέσκια όψη. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο πρόσωπο καθώς και στο λαιμό και το ντεκολτέ.

Απογευματινό μασάζ για το πρόσωπο και το λαιμό

Εφαρμόστε την κρέμα νυκτός σας στα δάκτυλά σας, απλώστε τη στο πρόσωπο και το λαιμό με λειαντικές κινήσεις από το κέντρο του προσώπου προς τα έξω. Στη συνέχεια ταμπονάρετε με γρήγορες κινήσεις με τις άκρες των δακτύλων σας στο πρόσωπο, το λαιμό και το ντεκολτέ σας και τσιμπήστε ελαφρά το δέρμα σας με τον αντίχειρα και το δείκτη. Στη γραμμή των ρυτίδων, κρατήστε το δέρμα σας ανάμεσα στον αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλο. Τέλος, ολοκληρώστε την τεχνική της βεντούζας, ξεκινώντας από το λαιμό.